Le Dojo de la Mobilité
Bienvenue !
Je suis Niko et je vous montre comment retrouver un corps souple, fort et sans douleurs peu importe votre âge ou votre condition physique !
Le Dojo de la Mobilité
Le club de Mobilité en ligne n°1 en France.
2146 personnes l'ont déjà essayé !
Des routines simples de 15 minutes à faire à la maison sans matériel pour retrouver le plaisir de vivre dans un corps léger, souple et sans douleur.
Mal de dos, Sciatique, Tendinite, Arthrose, Raideurs, Perte de poids...
Tous mes programmes sont inclus GRATUITEMENT dans Le Dojo de la Mobilité.
(ces mêmes programmes qui ont déjà changé la vie de 15 361 personnes de 40 à 80 ans).
Testez GRATUITEMENT ma méthode
Ma routine du matin SIMPLE de 12 minutes pour vous sentir BIEN toute la journée peu importe votre condition physique !
Besoin d'aide ?
Envoyez moi un message et je vous guide 7 jours sur 7 pour soulager vos douleurs, gagner en muscle et doubler votre souplesse…
Une solution simple adaptée pour VOUS.
(même sur la plage, je vous répondrai !)
Qui suis-je et pourquoi je veux vous aider ?
Des milliers de personnes comme vous ont changé leur vie grâce aux exercices du Dojo… Lisez leurs avis :
⭐⭐⭐⭐⭐
“À 66 ans, je me réveillais 2 à 3 fois par nuit à cause de très fortes douleurs dans la jambe, liées à deux hernies discales lombaires. Depuis que je fais les exercices de Niko, je n’ai plus de douleurs.
Je peux à nouveau faire du VTT et marcher plusieurs kilomètres sans souffrir, ce qui m’était impossible depuis deux ans !
Ni les anti-inflammatoires, ni les injections n’avaient eu un effet durable.
Aujourd'hui, je suis enfin confiant pour la suite, car j’ai les bons outils pour garder mon corps en parfaite forme physique. Un immense merci.”
Philippe, 66 ans
“Depuis que j'ai acheté le pack mobilité, j'ai plaisir à m'y entrainer tous les jours.
J'ai 68 ans et j'avais un peu de crainte au début (ostéoporose).
Finalement tout se passe de mieux en mieux. Mon compagnon s'y est mis aussi.
Merci pour votre travail !"
Monique, 68 ans
“ Après cette grave maladie avec des douleurs articulaires le matin au réveil et une lombalgie chronique aussi un mal du bas du dos insupportable..
J'ai tous essayé, médicaments, massages, séances de kiné, mais un soulagement juste pour quelques heures... Avec tous ces douleurs je ne pensais pas un jour...
Aujourd'hui grâce aux programmes de Niko les choses ont complètement changés.
Je suis totalement guéri des douleurs articulaires et de la dépression.
Je dors bien, je suis moins fatiguée la journée vraiment je revis et je te serais reconnaissante toute ma vie Niko.
Avant, je n'arrivais pas faire ce que je fais maintenant. C'est moi sur les photos prises le 08/10/2025 et avec grande classe (rire) !
Merci infiniment Niko Mobilité."
Marie-Therese
“Comme beaucoup de personnes, je me plaignais d'avoir mal au dos malgré une nutrition équilibrée mais beaucoup de stress au travail.
Sur une durée de 30 ans je suis passé par les ostéos, les kinés, les massages aux huiles essentielles puis dernièrement un chiro viscéral pensant avoir trouvé celui qui me sortirai de ce mal permanent (lombalgie L3 + hernie discale L5/S1) qui finit par miner le moral, croyant à tort que c'était la fin...
C'est le sourire de Niko qui m'a attiré vers lui. Son programme accessible à tous, ses connaissances en anatomie, sa dynamique, sa foi en ce qu'il nous enseigne. Alors je m'y suis mis.
Ressembler à Rambo ne me disait rien, mais mimer Niko me semblait faisable. Bien m'en a pris, il m'aura fallu quelques semaines pour retrouver un peu de souplesse et quelques mois pour recommencer à me déplacer presque normalement
Aujourd'hui je marche sur plusieurs kilomètres à ramasser des asperges sauvages... Que dire à part merci Niko ! "
Marc-Eric, 62 ans
“J'ai retrouvé de la souplesse et mes douleurs articulaires ont disparu progressivement.
Je peux dorénavant refaire les sports qui me semblaient fini pour moi, j'ai aussi perdu du poids et suis super motivé pour vivre toutes mes passions.... Merci Nico"
Olivier, 62 ans
⭐⭐⭐⭐⭐
“J'ai fait mes 21 jours d'anti mal de dos et quelle efficacité ! Je suis au Maroc depuis quelques jours et je crapahute de partout sans aucune douleurs.
Je suis même en avance devant les jeunes qui traînent !
Je suis partie 3 jours dans le désert , mais tous les matins je fais mes exercices, et je mange sainement bien sur.
Je vous recommande vraiment les exercices de Niko qui vous éviteront les chirurgie et infiltration.”
Nadia, 61 ans
⭐⭐⭐⭐⭐
“J'ai 44 ans. j'ai une discopathie arthrosive qui s'est transformé en protrusion discale, j'ai donc pas mal de galère avec mon dos. Depuis que j'ai intégré la routine de mobilité tous les matins, je sens une vraie différence : moins de douleur, plus de souplesse.
Les exercices sont super bien expliqués simples et efficaces. Franchement, merci pour cette formation, ça a clairement changé mon quotidien. Je recommande à fond."
Olivier, 44 ans
“J'ai 53 ans et depuis la ménopause j'avais des douleurs articulaires et tendineuses tous les jours !
Les routines que tu proposes sont parfaitement adaptées à chaque cas et franchement je ne peux plus m'en passer ! Je fais beaucoup de randonnées en montagne et c'est devenu plus facile en montées et en descentes.
Il n'est jamais trop tard pour éviter de souffrir, et je donne ton lien à tous mes amis, et tous te suivent maintenant ! Merci Niko ! "
Séverine, 53 ans
⭐⭐⭐⭐⭐
“Depuis plus d'une année, j'ai suivi tes programmes d'exercices, ce qui a grandement amélioré ma mobilité articulaire. Ils ont réduit ma raideur et mes douleurs au bas du dos et à la hanche.
Cette année, j'aurai 67 ans et depuis que j'ai commencé à suivre tes exercices, je me sens de mieux en mieux. Merci beaucoup."
Mihaela, 67 ans
⭐⭐⭐⭐⭐
“Il y a 1 mois et demi je n'arrivais plus à me bouger à cause d'un lumbago qui me venait jusque dans la cuisse au niveau du quadriceps. J'ai donc cherché sur instagram et je suis tombé sur ton programme.
Je me suis précipité pour y adhérer, ce que je ne regrette pas, car après 1 mois j'ai pu de nouveau faire ce que j'aime et notamment le trail dans nos si belles montagnes!!!!
Je te remercie pour ce super programme dont je parle souvent autour de moi et j'encourage les gens qui souffrent du mal au dos à le suivre."
Christophe, 51 ans
“Cette méthode me convient parfaitement, je peux la pratiquer à n'importe quel moment chez moi. N'étant pas sportive et nullement adepte des salles de sport (plusieurs essais) les séances courtes ne me découragent pas et me donne envie de faire la suivante.
J'ai 55 ans je me sentais "rouillée" et dans mon travail où les gestes répétitifs me donnent des douleurs.
En 3 semaines j'ai déjà retrouvé de la mobilité au niveau de mes hanches et moins de douleurs au dos, poignets, épaules. Je suis vraiment ravie d'être tombée sur ton programme niko. Merci à toi 🙏"
Lysiane, 55 ans
⭐⭐⭐⭐⭐
“Je suis un prof de yoga à la retraite, et j’avais besoin d’une routine dynamique pour me remettre en état de bouger et j’ai trouvé que les exercices de Niko étaient bien originaux et efficaces.
Au début on sent les raideurs et après quelques séances déjà c’est le bien-être et la souplesse qui revient.
Ayant 78 ans à cet âge, je dois choisir avec soin mes routines d’exercices et le travail de Niko est parfait pour mes besoins. C’est bien enseigné, détaillé, et les enchaînements sont progressifs et complets."
Gaétane, 78 ans
⭐⭐⭐⭐⭐
“ N'étant pas sportif, j'apprécie particulièrement le fait que ce sont des exercices assez court et avec toujours la possibilité de les adapter à notre niveau.
Car arrivé à 60 ans et après avoir été opéré d'une hernie discale, ma souplesse a fortement diminué.
Grâce à tes exercices et tes encouragements toujours positifs et sans nous forcer tu nous donnes cette envie de maintenir notre corps en pleine forme et ce encore pour bien des années!! "
Fabien, 60 ans
⭐⭐⭐⭐⭐
“Je pratique tous les jours depuis 4 mois. Les exercices me permettent de rester en forme à 77 ans et surtout de garder la souplesse nécessaire pour pratiquer mon sport favori de vieux cavalier : l'équitation. Merci Niko "
Pierre, 77 ans
“72 ans... là je revis après avoir eu la sensation d'être définitivement bloquée articulairement ( bas du dos).
Les exercices de Nico sont d'une désarmante simplicité mais incroyablement efficaces. Un grand merci.”
Françoise, 72 ans
“Après une opération du dos et des années de douleurs malgré la kiné, l’ostéo, la chiropraxie, les médicaments et les infiltrations… j’étais à bout.
Puis en avril 2024, je tombe sur "Niko Mobilité" sur Facebook et découvre son programme. Honnêtement, j’étais sceptique vu mon parcours.
Mais dès les premières routines, j’ai senti un vrai soulagement.
Les explications sont claires, les exercices efficaces :
J’ai retrouvé de l’énergie, de la souplesse, et surtout… mes douleurs ont enfin diminué.
MERCI Nicolas pour ton expertise et ton engagement. Tu as changé mon quotidien"
Christian, 68 ans
“Bonjour Niko,
Juste pour te dire MERCI car je souffrais depuis 3 ans de douleurs sciatiques et dos (syndrome de Maigne et syndrome du piriforme).
J’ai tout essayé : kiné, ostéo, mésothérapie, yoga et malheureusement je n’arrivais jamais à être vraiment soulagée…
J’étais désespérée mais grâce à l’application de tes exercices, j’ai réussi à reprendre goût à ma vie et à ma pratique de la course à pied !
Sylvia, 46 ans
“J'avais une sciatique quasi permanente avec des paresthésies au niveau du pied, disparue !
Je peux refaire du vélo, marcher avec ma chienne, skier même, c'est juste génial !”
Pascale, 64 ans
“Bonjour Niko, Ci-joint une photo récente prise d'une rando à raquette. Mont de la Guerre 2293 m par Tincave au dessus de Bozel en Savoie."
Odette, 79 ans, utilise les exercices du Dojo de la Mobilité
Bonjour M. Nicolas,
Je suis votre programme depuis environ 6 semaines et je tiens à vous remercier pour son efficacité.
À bientôt 72 ans, après des années de souffrances dorsales intenses malgré de multiples séances de kiné, d’ostéopathie et toutes sortes de médicaments prescrits par le corps médical, j’ai décidé – en désespoir de cause – d’essayer votre programme.
Et surprise : ça marche !
Je n’ai quasiment plus aucune douleur, je peux de nouveau profiter de longues balades pédestres et d’autres activités diverses.
Je suis vraiment fan de vos publications.
MERCI, MERCI.
Édouard
“Un autre intérêt, et non des moindres, Niko répond à vos questions et vous oriente vers les exercices qui seront les plus salutaires.
Vous avez un doute sur un exercice, sur le ressenti d'un mouvement ? Posez lui une question et vous aurez une réponse. C'est rare. Je sais.
Niko c'est la proximité malgré la distance.
Aujourd'hui, malgré mes 76 ans : Mon arthrose va mieux et mon syndrome du piriforme se calme.
Je suis devenu accro et le Dojo de la Mobilité me fait un bien fou. Merci Niko.”
Alain, 76 ans
“À 52 ans, je pensais que faire un squat sans bruit, c'était de la science-fiction. Je faisais plus de « aïe » et de « ouille » en ramassant mes chaussettes que lors d'un combat de catch.
Puis j'ai découvert le Dojo de la Mobilité. Et là... révolution.
J'ai commencé à sentir mon corps revivre. Mes articulations ont arrêté de protester à chaque mouvement, et mon dos a arrêté de m'envoyer des signaux de détresse H24.
Aujourd'hui, je peux faire mes lacets sans stratégie militaire, tourner la tête sans bouger tout le haut du corps, et danser sans passer pour un Playmobil.
Bref, à 52 ans, je me sens plus mobile qu'à 40. Et ça, c'est pas de la magie. C'est le dojo de la mobilité. Merci Niko !”
Frédéric, 52 ans
"Sportive, jeune maman et infirmière avec une surcharge de travail, je vivais chaque jour avec des douleurs chroniques, notamment à la colonne… cette fameuse bosse de bison me faisait souffrir atrocement.
Mais en suivant vos exercices, j’ai senti un changement radical en seulement 3 jours. La douleur s’est envolée.
Et pour mon épine calcanéenne, c’était tout aussi bluffant : pendant les routines, aucune douleur… et les douleurs aiguës ont disparu.
Franchement, je croyais que j’étais foutue, condamnée à vivre avec ce mal de dos.
Mais grâce à votre méthode, je revis !! Merci infiniment Niko !!!"
Magali 44 ans
“Depuis que je suis les programmes d’entraînement de Niko, ma vie a littéralement changé.
Le mal de dos, c’était mon quotidien — une vraie galère liée aux sports que j’ai pratiqués, et à laquelle je m’étais presque résigné.
Aujourd’hui ? Plus aucune douleur.
C’est simple, efficace, rapide… et surtout durable.
Ce que Niko m’a appris, c’est qu’il vaut mieux 15 minutes d’exercices chaque jour plutôt que 2 heures de sport de temps en temps.
Un grand merci Niko🙏 Je recommande à 100% à tous ceux qui en ont “plein le dos” 😉”
Christophe, 32 ans
“À 62 ans, toujours active dans un métier physique, je souffrais d’arthrose, de douleurs dans le dos, les épaules, le cou… au point de mal dormir.
J’avais testé plusieurs sports, mais rien ne me convenait, au contraire. J’ai longtemps hésité avant de suivre la méthode de Niko… et j’ai été bluffée dès les premières séances.
Depuis que je pratique ses routines chaque matin (10 à 20 minutes), je n’ai plus de douleurs et je passe mes journées sans inconfort. J’ai retrouvé mon équilibre et réduit les médicaments.
Merci pour ce soulagement durable"
Hélène, 62 ans
“J'avais un peu peur des exercices suggérés car après une entorse du genou et plusieurs injections de cortisone je ne pensais pas pouvoir faire les exercices...
Mais avec la compétence de Niko (on peux adapter les exercices à notre vécu) et aussi sa bienveillance et ses encouragements et sa grande générosité à vouloir nous aider, je vais de mieux en mieux jour après jour...🥰🥰🥰
Quelques minutes par jour peuvent changer votre vie...
☺️👋👋👋"
Pierrette, 55 ans
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